Lokales Hermes-Gedächtnis

Ziel

Dieses Thema kommt in 31 Sitzung(en) vor, zuerst am 2026-05-22, zuletzt am 2026-07-07.

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Relevante Sitzungen

Gesprächsausschnitte

  • hier was ich machen möchte: Ich möchte ein Gedächtnis-Wiki aufbauen.
  • Das soll eine Seite (lokalhost) sein, die ich besuchen kann und die eine Liste aller Themen enthält, über die wir gesprochen haben, sowie tägliche Protokolle von dem, was wir zusammen gemacht haben.
  • Ziel: Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, die automatisch aus unseren Hermes-Sitzungen ein persönliches Gedächtnis-Wiki erstellt.
  • Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, auf der ich meine gemeinsame Arbeit mit Hermes durchsuchen und nachverfolgen kann.
  • [Jakob] ich möchte, das du den trainingsplan kritisch hinterfragst, damit wir ihn optimieren können
  • [Jakob] also ich glaube es wäre sinnvoll, wenn wir Dienstag mit Donnerstag tauschen, was meinst du?
  • Coach aktiv ✅ Heute ist **Sonntag** → laut Plan: **frei / Rest / Vorbereitung auf Montag**.
  • Ich würde den Plan **nicht einfach “durchziehen”**, sondern kritisch prüfen, ob er für dein Ziel wirklich der beste Hebel ist: **4,3 km in 20:00 bis September** bei gleichzeitiger Body Recomp.

Entscheidungen

  • Für dein Ziel bringt es mehr, das Knie jetzt 2–5 Tage zu beruhigen, als eine Bein-Session durchzuziehen und dann Laufen/VO2max für Wochen zu riskieren.
  • Für heute würde ich so entscheiden: ## Meine Empfehlung: **Pause / aktive Regeneration** Weil: - heute laut Plan eigentlich **Beine** wäre — aber das ist mit aktivem Knie-Override gestrichen.
  • Passt — **du musst dich heute nicht zwingen, noch etwas zu essen.** Aktueller Import nach Abendessen: - **2042 kcal** - **Protein:** 170,7 g — mehr als genug - **Fett:** 61,9 g — perfekt im Zielbereich - **KH:** 193,9 g — für HIIT-Tag okay, nicht maximal hoch, aber ausreichend Für Montag/HIIT wäre Ziel zwar **2300–2500 kcal**, du bist also ca.
  • Es passiert meist aus einer Kombination von: - **Antwort wird zu lang / zu viele Nebeninfos**, Telegram zeigt oder liefert sie dann manchmal ungünstig.
  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • [Jakob] Ok ich hab mich für die wraps entschieden.
  • **Wenn du wirklich fast nichts runterbekommst: trinken ist okay — aber nicht nötig erzwingen.** Meine Entscheidung: - **Kein Hunger / Magen voll / dir graust davor:** **lassen.** Schlaf und kein Magenstress sind wichtiger als 135 kcal.
  • **Meine Entscheidung:** Mach **nicht den vollen Mittwochslauf**, sondern nur eine **Mini-Zone-2-Einheit** — *wenn du dich komplett normal fühlst*.

Erledigte Arbeiten

  • Ziel: Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, die automatisch aus unseren Hermes-Sitzungen ein persönliches Gedächtnis-Wiki erstellt.
  • Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, auf der ich meine gemeinsame Arbeit mit Hermes durchsuchen und nachverfolgen kann.
  • Dein lokales Gedächtnis-Wiki läuft jetzt hier: [http://127.0.0.1:8000](http://127.0.0.1:8000) ## Was gebaut wurde Projektordner: ```text ~/memory-wiki ``` Enthaltene Dateien: ```text ~/memory-wiki/app.py ~/memory-wiki/update_wiki.py ~/memory-wiki/README.md ~/memory-wiki/data/wiki.json ``` ## Was funktioniert Die Web-App zeigt: - Startseite mit Übersicht - erkannte Themen aus unseren Hermes-Gesprächen - Tagesprotokoll
  • ## Zugriff Lokal: [http://127.0.0.1:8000](http://127.0.0.1:8000) Über Tailscale: [https://mac-mini-von-jakob.tail09eed7.ts.net/](https://mac-mini-von-jakob.tail09eed7.ts.net/) ## Was ich eingerichtet habe - **macOS LaunchAgent** für Autostart nach Login: ```text ~/Library/LaunchAgents/com.jakob.memory-wiki.plist ``` - **Tailscale Serve**: ```text https://mac-mini-von-jakob.tail09eed7.ts.net/ → proxy http://127.0.0.1:
  • Ich habe gerade geprüft: ```text Port 8000 wird aktuell von PID 25680 genutzt ``` Das ist der **LaunchAgent-Prozess**, also genau der gewünschte Autostart-Service: ```text state = running pid = 25680 last exit code = never exited ``` Zugriff funktioniert weiterhin: ```text http://127.0.0.1:8000/ → 200 OK https://mac-mini-von-jakob.tail09eed7.ts.net/ → 200 OK ``` Es läuft also korrekt über LaunchAgent + Tailscale.
  • Ich würde den Plan **nicht einfach “durchziehen”**, sondern kritisch prüfen, ob er für dein Ziel wirklich der beste Hebel ist: **4,3 km in 20:00 bis September** bei gleichzeitiger Body Recomp.
  • ## Neuer Wochenplan - **Montag:** HIIT / VO2max - **Dienstag:** Kraft **Oberkörper + Core** - **Mittwoch:** Zone-2-Lauf locker, **35–45 min**, bei Müdigkeit 30–35 min - **Donnerstag:** Kraft **Beine & Arme**, lauforientiert - **Freitag:** Rest - **Samstag:** Long Run Zone 2 - **Sonntag:** frei / Vorbereitung ## Aktualisiert - **Fitness-Coach-Skill / mein Coaching-Kontext** - **Fitness-Profil-Kopie des Skills** - **He
  • Erledigt ✅ **Ernährungsplan V2.1 ist übernommen und überall aktualisiert.** ## Neue V2.1-Kalorienlogik - **Montag HIIT / VO2max:** **2300–2500 kcal** Carbs hoch, Pre-/Post-Workout sinnvoll.

Offene Punkte

  • Ziel: Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, die automatisch aus unseren Hermes-Sitzungen ein persönliches Gedächtnis-Wiki erstellt.
  • Ich möchte eine lokal erreichbare Webseite auf localhost haben, auf der ich meine gemeinsame Arbeit mit Hermes durchsuchen und nachverfolgen kann.
  • Das soll eine Seite (lokalhost) sein, die ich besuchen kann und die eine Liste aller Themen enthält, über die wir gesprochen haben, sowie tägliche Protokolle von dem, was wir zusammen gemacht haben.
  • Ich habe mir das gerade auch direkt dauerhaft gemerkt und in deinen Fitness-Coach-Skill eingebaut: **Bei Rezeptvorschlägen muss ab jetzt immer mindestens ein Thermomix-kompatibles Rezept dabei sein.** ## Vorschlag: Funktion „Fitness Chefkoch“ Wenn du sowas schreibst wie: ```text Fitness Chefkoch: Vorschläge für heute ``` oder: ```text Rezept für Montag HIIT, ca.
  • Please finish processing those results and summarize what was accomplished, then address the user's new message below.] Token exchange failed.
  • - Token wurde gespeichert unter: ```text ~/.hermes/whoop_token.json ``` - Ich habe den Cloudflare-Fehler beim Token-Exchange gefixt: - Python-Request wurde von WHOOP/Cloudflare blockiert.
  • Ja — sinnvoll, aber ich würde es **nicht als “Cronjob optimiert automatisch meinen Plan”** bauen, sondern als **Coach-Automation mit Sicherheitsgrenzen**: ## Meine Empfehlung ### 1.
  • **Warum:** Heute Pause/Knie-Tag → du brauchst **Protein hoch**, Kalorien kontrolliert, nicht unnötig Pommes/Fett.