2026-06-05 · Quelle: telegram · 11 Nachrichten · 4 Tool-Aufrufe
ID: 20260605_211531_88f0b131
User-Ausschnitte
- Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- [Jakob] Ich hab noch nichts zu Abend gegessen, hatte zwei Semmel mit Schinken und einen nöm 35 zu Mittag.
Assistant-Ausschnitte
- Für Jakobs Laufziel + Body Recomposition ist Schlaf gerade ein echter Performance-Hebel.
- Jetzt spät abends: **viel Protein, sättigend, nicht zu fettig, moderate Carbs** — passt für Freitag/Regeneration und stört den Schlaf weniger als eine schwere Pasta/Fett-Bombe.
Keywords
and (87)for (57)jakob (40)when (40)references (39)training (30)whoop (28)not (27)plan (26)use (22)protein (22)hermes (21)current (20)asks (19)min (19)day (18)fitness (17)nutrition (17)body (17)only (16)