Kniebeschwerden Status und Laufprogression

User-Ausschnitte

• Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
• [Jakob] Wie schaut mein Trainingsplan für die nächste Woche aus?
• die exportierten kcal sind kJ nicht kcal..
• Ich hab dich immer gefragt und mich genau an das gehalten!
• Und wie schaut jetzt das Fazit für die Woche aus?
• [Jakob] Bei da hast du nicht weitergeschrieben

Assistant-Ausschnitte

• **Knie-Status:** aktuell **beschwerdefrei / keine Schmerzen berichtet**.
• | Tag | Einheit | Ziel | Konkret | |---|---|---|---| | **Mo 15.06** | **Kurzer Schärfereiz** | frisch + schnell bleiben | 10–15 min einlaufen → **3×3 min flott/kontrolliert**, je 3 min locker → 10 min auslaufen.
• Ich habe es kontrolliert und einen Import-Bug gefunden.
• **Für Mittwoch stimmt nur:** - Export enthält aktuell: **850 kcal / 84 g Protein / 24 g Fett / 78 g KH** - Das ist **kein vollständiger Tageswert** - Daher: **nicht für Coaching-Fazit, Defizit-Bewertung oder “du hast zu wenig gegessen” verwenden** **Für die anderen Tage wirken die Werte nach kJ→kcal-Korrektur plausibel:** - Mo 2042 kcal - Di 2258 kcal - Do 2159 kcal - Fr 1922 kcal - Sa 2086 kcal ## Wie kann das sein?
• - Sehr niedrige Tageswerte `<1200 kcal` werden künftig als **möglicherweise unvollständig** markiert.
• Gemeint war: **Bei Donnerstag und Samstag passt die Bewertung nur abhängig davon, was tatsächlich trainiert wurde.** - **Do 11.06:** Im Standardplan wäre “Beine & Arme” mit **2300–2450 kcal** vorgesehen.

Keywords

and (88)kcal (67)for (59)jakob (48)when (41)references (39)protein (33)training (32)not (29)whoop (28)plan (27)min (23)use (22)day (22)hermes (21)sheet (21)asks (20)current (20)fitness (19)body (18)