2026-05-29 · Quelle: telegram · 17 Nachrichten · 5 Tool-Aufrufe
ID: 20260529_142258_ca0b5b49
User-Ausschnitte
- Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- [Jakob] Das Essen von meal prep hast du mit reingezahlt?
- [Jakob] Dann schau dir die Nachricht von gestern an, da steht ja alles
Assistant-Ausschnitte
- Heute ist vom Plan her eher **Rest-/Regenerationstag** → Ziel grob **1900–2100 kcal**, aber Pizza kann da trotzdem reinpassen.
- Ja — **gedanklich war das Meal-Prep-Mittagessen mit drin**, aber nur grob, weil ich die Portion/Makros nicht kenne.
- Gestern war geplant: - **500 g Hühnerfleisch gesamt** - Paprika + Zwiebeln - Fajita-Gewürz - **4 große Wraps** - Skyr/Joghurt-Sauce - Salat/Gemüse → gedacht als **2 Wraps gestern Abend + 2 Wraps heute Mittag** Für deine heutige Mittag-Portion rechne ich daher eher mit: - **ca.
Keywords
and (83)for (52)references (39)jakob (38)when (37)training (29)whoop (28)not (24)plan (22)pizza (21)use (21)hermes (21)protein (21)current (20)day (18)kcal (18)fitness (17)nutrition (17)asks (16)body (16)