Bulgogi Bowl Fitness Meal Choice

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• Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
• [Jakob] Kannst du’s mir für SnapCalorie zusammenschreiben
• [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_a995ade478f7.jpg] [screenshot]
• aber ich bin schon voll [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_24463a26c53e.jpg] [screenshot]

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• ## Beste Wahl vom Bild | Option | Einschätzung | |---|---| | **Bulgogi-Beef-Bowl – 530 kcal** | **Beste Wahl:** vermutlich gutes Protein + Reis als Trainings-Carbs, moderat kcal | | Putengeschnetzeltes – 650 kcal | Auch okay, wahrscheinlich mehr Protein, aber Sauce + Knödel schwerer | | Gnocchi Trüffelsauce – 550 kcal | Eher schwächste Wahl: wahrscheinlich weniger Protein, mehr Fett/Sauce | **Nächster Schritt:** Bulg
• 530 kcal | Zutat | Menge | |---|---:| | Basmatireis, gekocht | **150 g** | | Rindfleisch/Bulgogi, gegart | **90 g** | | Paprikastreifen | **70 g** | | Sesam-Brokkoli | **90 g** | | Ingwergurke | **40 g** | | Blattsalat | **30 g** | | Bulgogi-/Sojasauce | **25 g** | | Sesamöl oder Bratöl | **6 g** | | Smoked-Paprika-Topping | **5 g** | **Copy-Paste für SnapCalorie:** `Bulgogi-Beef-Bowl, ca.
• Ja — **rettbar**, aber heute klar: **Protein hochziehen, Fett niedrig halten.** Aktuell: **56 g Protein / 92 g Carbs / 80 g Fett** Ziel grob heute: **~150 g Protein**, Fett ist mit **80 g schon voll/leicht drüber**.
• Ja, **passt — nicht mehr “retten” nötig.** Du bist jetzt bei **139 g Protein**.

Keywords

and (95)for (73)jakob (51)when (44)references (39)protein (34)not (33)training (32)plan (32)whoop (30)use (24)asks (24)hermes (24)current (22)nutrition (21)day (21)fitness (20)only (20)kcal (20)sheet (18)