Surf Turf Bowl Kalorien

User-Ausschnitte

• Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
• [Jakob] Hat bei snap calorie das ergeben [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_9fcea04a2f7c.jpg] [screenshot]
• [Jakob] Das ist die Auflistung: [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_aecce9231963.jpg] [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_e34b59e57713.jpg] [screenshot] [screenshot]
• Was soll ich noch essen [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_52e11b76ccf7.jpg] [screenshot]
• [Jakob] Schlag mir mehre Optionen vor
• [Jakob] Hast du’s das eh mit den heutigen Sonderplan gecheckt?

Assistant-Ausschnitte

• ## SnapCalorie-Eintrag — Surf & Turf Bowl ohne Garnele, mehr Fleisch **Ziel:** Menü war mit Garnele ca.
• ## Warum SnapCalorie überschätzt haben dürfte Die Abweichung kommt vor allem von: - **+31 g Carbs** → vermutlich Couscous zu hoch geschätzt - **+15 g Fett** → vermutlich Chimichurri/Öl/Fleischfett zu hoch - Protein passt mit **59 g** gut, also Fleischmenge wurde wahrscheinlich okay erkannt.
• Aus den sichtbaren Positionen: | Zutat | kcal | |---|---:| | Rindfleischstreifen 140 g | 296 | | Couscous 130 g | 146 | | Edamame 60 g | 73 | | Eisbergsalat 70 g | 10 | | Gurke 60 g | 9 | | Chimichurri 25 g | 100 | | Öl/Bratfett 5 g | 43 | | Paprika 30 g | 9 | **Summe:** ca.
• ## Beste Option heute Mach dir eine **proteinreiche Carbs-Mahlzeit mit wenig Fett**: ### Option: Skyr-Whey-Oats-Bowl - **300 g Skyr/Magerquark** - **25 g Whey Hydro Isolate** - **60 g Haferflocken** - **1 Banane** - **150 g Beeren** - optional **250 g Nöm 80 Milch**, wenn du noch mehr Protein willst Grob mit Nöm 80: **~820 kcal / 84P / 104C / 8F** Dann wärst du am Tag ungefähr bei: | Makro | Tagesstand danach | |---|
• Klar — Ziel für den Rest des Tages: **ca.
• Ich habe jetzt den Plan gecheckt: Heute ist im Sheet **Race Week / Sonderplan Badener Stadtlauf**: > **Mi.

Keywords

and (93)for (69)jakob (63)kcal (44)when (43)references (39)protein (38)training (32)not (32)hermes (29)whoop (29)plan (27)heute (26)min (25)use (23)fett (23)asks (22)fitness (20)current (20)only (20)