Lokales Hermes-Gedächtnis

Tagesprotokoll 2026-06-08

An diesem Tag gab es 9 Hermes-Sitzung(en) mit insgesamt 829 Nachrichten.

Themen

AndCarbsCronErnährungFettFitnessForGehenHermesHiitJakobKanbanKeineKnieLaufMinNotOauthPlanProteinRecoverySessionSheetStatusTrainingUpdateUseUsersVo2MaxWennWhenWhen JakobWhoopZiel

Sitzungen

Zusammenfassung / Ausschnitte

  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Heute: **HIIT nicht durchführen — ersetzen/reduzieren.** Auch wenn WHOOP heute gut aussieht, wegen aktivem Knie-Override keine Intervalle, kein Rad als Recovery und kein Beintraining.
  • Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • [Jakob] Das habe ich bis jetzt konsumiert, kannst du mir für den restlichen Tag noch einen Ernährungsplan erstellen [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_14ef1c644ba4.jpg] [screenshot]
  • ## Was kaputt war Der tägliche WHOOP/Fitness-Cron hat zwar die späteren Einträge gesehen: - 06.06: 1h LISS gelaufen, Knie nicht gespürt - 07.06: Knie noch immer gut, **beschwerdefrei / abgeklungen / freigegeben** Aber das Script hat ältere Knie-Zeilen vom 26.05 / 02.06 / 03.06 trotzdem noch als `active_overrides` markiert, weil es jede alte Zeile einzeln geprüft hat statt den **neuesten Status pro Körperbereich** zu
  • Screenshot zeigt bisher ca.: - **Protein:** 99 g - **Carbs:** 51 g - **Fett:** 41 g - **Kalorien grob:** ca.
  • Kannst du mails schicken?
  • Da haben wir ja einen oauth eingerichtet
  • B.: - `himalaya` installieren - IMAP/SMTP Account konfigurieren - Credentials sicher hinterlegen - dann kann ich Mails lesen, suchen, beantworten und neue Mails versenden Wenn du willst, richte ich dir das ein.
  • Ich habe gerade geprüft: - OAuth ist eingerichtet: **AUTHENTICATED** - Gmail API funktioniert: Labels konnten gelesen werden - Ich kann damit Mails **suchen, lesen, beantworten und senden** Wichtig: Ich werde **keine Mail ohne deine Freigabe abschicken**.

Erledigt

  • Hinzugefügt: - Hähnchenbrust 180 g - Passierte Tomaten - Karotten - Skyr oder Magertopfen - Haferflocken - Banane - Nöm 80 Milch - Reiswaffeln - Beeren oder Apfel - Honig Deine vorhandenen Sachen habe ich ausgelassen: Paprika, Zucchini, Öl, Reis.
  • Kurzcheck: **Im Sheet kommt Ernährung aktuell noch nicht an.** Was ich geprüft habe: - `Ernährung`-Tab im Fitness-Sheet: **nur Header, keine Datenzeilen** - vorhandene Apple-Health-Tabs: - `Apple Health Körperdaten` wird befüllt - `Apple Health Workouts` wird befüllt - Es gibt aktuell **noch keinen separaten Apple-Health-Ernährungsimport** im Sheet.
  • Ich habe gerade geprüft: - OAuth ist eingerichtet: **AUTHENTICATED** - Gmail API funktioniert: Labels konnten gelesen werden - Ich kann damit Mails **suchen, lesen, beantworten und senden** Wichtig: Ich werde **keine Mail ohne deine Freigabe abschicken**.
  • Geprüft: - Keychain-Passwort gefunden: **OK** - IMAP-Login funktioniert - Inbox kann gelesen werden - Ordnerliste funktioniert - Gesendet-/Entwürfe-Mapping habe ich direkt auf die deutschen Gmail-Ordner korrigiert: - `[Gmail]/Gesendet` - `[Gmail]/Entwürfe` - `[Gmail]/Papierkorb` Der aktive Mail-Account ist jetzt: **mail@jakob-gosch.com** Ich kann darüber nun Mails lesen und senden.
  • „Im Auftrag von“ technisch über `mail@jakob-gosch.com` Ich kann eine Mail so bauen: - **From:** Jakob Gosch `<jakob@gosch.co.at>` - **Sender:** `mail@jakob-gosch.com` Dann erscheint je nach Mailclient ungefähr: > Jakob Gosch <jakob@gosch.co.at> im Auftrag von mail@jakob-gosch.com oder > via jakob-gosch.com Aber: Das kann bei Empfängern wegen SPF/DKIM/DMARC schlechter bewertet werden, weil `gosch.co.at` laut DNS nicht
  • hat nicht funktioniert [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_f570344bc7f1.jpg] [screenshot]
  • Ich hatte gesendet mit: ```text From: Jakob Gosch <jakob@gosch.co.at> Sender: Jakob Gosch <mail@jakob-gosch.com> ``` Aber in der tatsächlich gesendeten Mail liegt danach nur noch: ```text From: Jakob Gosch <mail@jakob-gosch.com> ``` Der `Sender:`-Header wurde entfernt bzw.
  • Datei: `/Users/claw/.hermes/kanban/boards/life-admin/workspaces/t_4bf8d8c4/raffstore_nachfassmail.txt` Entwurf: Betreff: Nachfrage zum aktuellen Stand – Raffstore defekt / Mängelanzeige Viktoriagasse 19/25 Sehr geehrte Frau Karschti, sehr geehrter Herr Günser, sehr geehrte Damen und Herren, ich möchte höflich zum aktuellen Stand meiner offenen Schadens- bzw.
  • Datei: `/Users/claw/.hermes/kanban/boards/life-admin/workspaces/t_3b7501c5/raffstore_nachfrage_mail.md`
  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.

Entscheidungen

  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Passt — **du musst dich heute nicht zwingen, noch etwas zu essen.** Aktueller Import nach Abendessen: - **2042 kcal** - **Protein:** 170,7 g — mehr als genug - **Fett:** 61,9 g — perfekt im Zielbereich - **KH:** 193,9 g — für HIIT-Tag okay, nicht maximal hoch, aber ausreichend Für Montag/HIIT wäre Ziel zwar **2300–2500 kcal**, du bist also ca.
  • Hier **ab “morgen früh” fertig und kompakt**: ## Morgen früh: kurzer Check Bitte prüf direkt nach dem Aufstehen: - **Knie beim normalen Gehen:** 0/10?
  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.

Offen

  • Heute: **HIIT nicht durchführen — ersetzen/reduzieren.** Auch wenn WHOOP heute gut aussieht, wegen aktivem Knie-Override keine Intervalle, kein Rad als Recovery und kein Beintraining.
  • Screenshot zeigt bisher ca.: - **Protein:** 99 g - **Carbs:** 51 g - **Fett:** 41 g - **Kalorien grob:** ca.
  • Admin-Blockade gelöst: Da Google Workspace das Senden über externe Server anfangs blockiert hat („Functionality not enabled“ laut deinem Screenshot), haben wir in der Google Admin-Konsole unter Apps > Google Workspace > Gmail > Endnutzerzugriff die Funktion „Ausgehende Gateways pro Nutzer zulassen“aktiviert.2 .
  • Ja — du hattest recht: **Kanban hat die Aufgabe erledigt und auf Done gesetzt, aber die Telegram-Benachrichtigung war nicht eingerichtet.** Ich habe es geprüft: - Task: `t_3b7501c5` - Titel: **Verfasse Nachfrage-Mail zum defekten Raffstore** - Status: **done** - Worker-Run: erfolgreich abgeschlossen - Problem: Es gab **keinen `kanban_notify_subs`-Eintrag** für Telegram, weil in der dauerhaften Gateway-Konfiguration k
  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.
  • Ich habe vorher die lokale Kanban-Dashboard-Benachrichtigungsänderung gesichert und nach dem Update wieder eingespielt: ```text plugins/kanban/dashboard/plugin_api.py ``` Der Fix ist wieder aktiv: Dashboard-erstellte Kanban-Tasks sollen automatisch den Telegram-Home-Channel abonnieren, damit Done/Blocked-Updates nicht still verschwinden.
  • **Sieht grundsätzlich gut aus.** ## Status - **Hermes Version:** `v0.16.0 (2026.6.5)` - **Commit:** `a38003be` - **Update-Status:** `Up to date` - **Gateway:** läuft/ist über LaunchAgent geladen - **Telegram:** verbunden, Polling aktiv - **Kanban Dispatcher:** läuft im Gateway - **Cron Ticker:** läuft - **Config-Version:** aktuell `v28` - **Doctor:** keine kritischen Probleme ## Wichtig: Kanban-Fix ist noch da Die lo