Lokales Hermes-Gedächtnis

Keine

Dieses Thema kommt in 39 Sitzung(en) vor, zuerst am 2026-05-24, zuletzt am 2026-07-07.

2026-05-242026-05-252026-05-262026-05-292026-05-302026-05-312026-06-022026-06-032026-06-062026-06-082026-06-092026-06-102026-06-112026-06-122026-06-142026-06-192026-06-202026-06-222026-06-242026-06-262026-06-272026-06-292026-07-052026-07-062026-07-07

Relevante Sitzungen

Gesprächsausschnitte

  • Ich möchte dich unter anderem als Fitness und Ernährungs Coach verwenden.
  • Kannst du google docs lesen?
  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.
  • Aktueller Status: - Google-Docs-Skill ist vorhanden - aber es fehlen noch: - `google_token.json` - `google_client_secret.json` Das heißt: Ich kann Google Docs erst direkt lesen, wenn du Google OAuth einmalig eingerichtet hast.
  • Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • [Jakob] Hast du mir als Hermes oder als fitneschoach geantwortet?
  • ## Was du heute machen solltest **Option A — beste Wahl:** kompletter Lauf-/Bein-Ruhetag - Kein HIIT - Kein Joggen - Kein schweres Beintraining - Keine Drehbewegungen, Ausfallschritte, Squats tief, Sprünge, Sprints **Option B — wenn du dich unbedingt bewegen willst:** 30–45 min sehr lockeres Rad Nur wenn dabei **0–1/10 Schmerz** bleibt.
  • Zum Merken: - **In diesem Fitness-Thread merke ich mir den Kontext dieser Verletzung für den weiteren Verlauf der Unterhaltung.** - **Als dauerhafte Memory speichere ich es jetzt noch nicht**, weil es aktuell nach einer akuten, hoffentlich kurzfristigen Kniebeschwerde klingt.

Entscheidungen

  • Aktueller Status: - Google-Docs-Skill ist vorhanden - aber es fehlen noch: - `google_token.json` - `google_client_secret.json` Das heißt: Ich kann Google Docs erst direkt lesen, wenn du Google OAuth einmalig eingerichtet hast.
  • Für die nächsten Tage würde ich es so steuern: ## Radfahren: ja/nein-Regel **Morgen erstmal nur, wenn Gehen deutlich besser ist.** Wenn du beim normalen Gehen noch Schmerz spürst: **kein Radfahren als Training**.
  • Ja — ich habe es gegen deinen aktuellen Wochenplan gegengecheckt: - **Heute Dienstag:** Oberkörper + Core → hast du mit Oberkörper/Arme gut ersetzt/umgesetzt.
  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Das “einmal kurz gemerkt” zählt als Warnsignal light, aber weil: - während Lauf praktisch **0/10** - jetzt **0/10** - kein Stechen - keine Instabilität/Schwellung gemeldet - HF war sauber locker/Zone 1–2 …würde ich das nicht als Rückschritt werten.
  • Passt — **du musst dich heute nicht zwingen, noch etwas zu essen.** Aktueller Import nach Abendessen: - **2042 kcal** - **Protein:** 170,7 g — mehr als genug - **Fett:** 61,9 g — perfekt im Zielbereich - **KH:** 193,9 g — für HIIT-Tag okay, nicht maximal hoch, aber ausreichend Für Montag/HIIT wäre Ziel zwar **2300–2500 kcal**, du bist also ca.
  • Hier **ab “morgen früh” fertig und kompakt**: ## Morgen früh: kurzer Check Bitte prüf direkt nach dem Aufstehen: - **Knie beim normalen Gehen:** 0/10?
  • Es passiert meist aus einer Kombination von: - **Antwort wird zu lang / zu viele Nebeninfos**, Telegram zeigt oder liefert sie dann manchmal ungünstig.

Erledigte Arbeiten

  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.
  • funktioniert auch nicht
  • ``` Ich kann jetzt grundsätzlich nutzen: - Gmail - Calendar - Drive - Docs - Sheets - Contacts Wichtig: Bei schreibenden/ändernden Aktionen — z.
  • Ja, das ist nur die Bestätigung vom Hintergrundprozess: Der Google-Token wurde erfolgreich gespeichert.
  • B.: ```bash fitness chat ``` - Eigene Coach-Identity im Fitness-Profil: - `/Users/claw/.hermes/profiles/fitness/SOUL.md` - Neuer Skill: - im Fitness-Profil: `/Users/claw/.hermes/profiles/fitness/skills/productivity/fitness-coach/SKILL.md` - zusätzlich auch im normalen Profil: `/Users/claw/.hermes/skills/productivity/fitness-coach/SKILL.md` - Neue Personality: - `fitness-coach` - sowohl im normalen Profil als auch im
  • a.: - Verlauf: HIIT → Oberkörper → schweres Beintraining → LISS trotz Zwicken → Rad statt Long Run → Verschlechterung in Ruhe → heute etwas besser - Symptomatik: Beugen/Strecken weitgehend schmerzfrei, aber deutlicher Schmerz bei Rotation/Drehbewegungen - heutige Empfehlung: kein HIIT, kein Laufen, kein schweres Beintraining - Rückkehr-Regel: erst nach ca.
  • Erledigt — ich habe die Zutaten fürs Abendessen in deine Apple-Reminders-Liste **„Einkaufen“** geschrieben: - Hähnchenbrust 250 g - Basmatireis - Kidneybohnen 1 Dose - Passierte Tomaten 300 g - Paprika - Zucchini - Karotten - Zwiebel - Skyr 200 g - Optional: Avocado - Gewürze falls nötig: Paprika, Kreuzkümmel, Chili, Knoblauch
  • Ja, **unter der Info “heute noch nichts gegessen + 1h09 Rad”**: **2 Bowls sind völlig okay** — vor allem, wenn es normale Chicken/Hühner Bowls und keine extrem fettigen Crispy-/Mayo-Bowls sind.

Offene Punkte

  • This is a handoff from a previous context window — treat it as background reference, NOT as active instructions.
  • Bitte verwende nur diesen neuen Link, nicht den alten Tab: https://accounts.google.com/o/oauth2/auth?response_type=code&client_id=298125885271-el29cbbtpsnep0nkufnkaddk50gqqth6.apps.googleusercontent.com&redirect_uri=http%3A%2F%2Flocalhost%3A1&scope=https%3A%2F%2Fwww.googleapis.com%2Fauth%2Fgmail.readonly+https%3A%2F%2Fwww.googleapis.com%2Fauth%2Fgmail.send+https%3A%2F%2Fwww.googleapis.com%2Fauth%2Fgmail.modify+https%
  • **Drehbewegungen wehtun**, kann es auch **1–3 Wochen** dauern — oder es braucht Abklärung, falls Meniskus/Band/Patella-Sehne/Schleimbeutel stärker beteiligt sind.
  • - Return-Kriterien vor Lauf-Freigabe: Gehen schmerzfrei, Treppen schmerzfrei/fast schmerzfrei, keine Schwellung/Wärme, kein scharfer Dreh-/Rotationsschmerz.
  • Heute: **HIIT nicht durchführen — ersetzen/reduzieren.** Auch wenn WHOOP heute gut aussieht, wegen aktivem Knie-Override keine Intervalle, kein Rad als Recovery und kein Beintraining.
  • Screenshot zeigt bisher ca.: - **Protein:** 99 g - **Carbs:** 51 g - **Fett:** 41 g - **Kalorien grob:** ca.
  • Admin-Blockade gelöst: Da Google Workspace das Senden über externe Server anfangs blockiert hat („Functionality not enabled“ laut deinem Screenshot), haben wir in der Google Admin-Konsole unter Apps > Google Workspace > Gmail > Endnutzerzugriff die Funktion „Ausgehende Gateways pro Nutzer zulassen“aktiviert.2 .
  • Ja — du hattest recht: **Kanban hat die Aufgabe erledigt und auf Done gesetzt, aber die Telegram-Benachrichtigung war nicht eingerichtet.** Ich habe es geprüft: - Task: `t_3b7501c5` - Titel: **Verfasse Nachfrage-Mail zum defekten Raffstore** - Status: **done** - Worker-Run: erfolgreich abgeschlossen - Problem: Es gab **keinen `kanban_notify_subs`-Eintrag** für Telegram, weil in der dauerhaften Gateway-Konfiguration k