2026-06-08 · Quelle: telegram · 36 Nachrichten · 17 Tool-Aufrufe
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User-Ausschnitte
- Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- [Jakob] Du hast nicht fertig geschrieben
- „morgen früh“ und dann ist es aus
Assistant-Ausschnitte
- ## Einschätzung Das war trotz Seitenstechen **nicht “schlecht”**, sondern eher: **VO2max-Reiz ja, Trainingsqualität durch Seitenstechen limitiert**.
- Hier die fertige Version/Ergänzung: ## Was ich aus dem HIIT mitnehme **Positiv:** - Knie: **keine Probleme** → das ist heute der wichtigste Marker.
- Hier **ab “morgen früh” fertig und kompakt**: ## Morgen früh: kurzer Check Bitte prüf direkt nach dem Aufstehen: - **Knie beim normalen Gehen:** 0/10?
Keywords
and (87)for (57)jakob (41)when (40)references (39)training (30)whoop (28)not (27)plan (25)hermes (23)use (22)min (22)current (20)asks (19)fitness (18)day (18)hiit (17)nutrition (17)seitenstechen (16)body (16)