Lokales Hermes-Gedächtnis

Sheet

Dieses Thema kommt in 24 Sitzung(en) vor, zuerst am 2026-05-24, zuletzt am 2026-07-07.

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Relevante Sitzungen

Gesprächsausschnitte

  • Please finish processing those results and summarize what was accomplished, then address the user's new message below.] Token exchange failed.
  • Google Doc: **Jakob Fitness Coach Übersicht** Link: https://docs.google.com/document/d/11VS9rb35md2Dv4DnxBVnl4LxEneBgecTrbaOmy8iTto/edit?usp=drivesdk Enthält: - Ziel - Ausgangslage - Trainingsstrategie - Wochenstruktur - Phasen bis September - Ernährungsstrategie - Präferenzen / No-Gos - Coaching-Regeln - Tracking-Workflow --- ## Wichtiger Hinweis Ich musste das Sheet über einen Drive-Upload-Workaround erstellen, wei
  • Perfekt — funktioniert ✅ Ich habe gerade: - Auth geprüft: **OK** - Sheets API getestet: **OK** - Einen Probeeintrag ins Sheet geschrieben und zurückgelesen: **OK** Sheet: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xF-UNpB6dp2we_5XCYNPxx9JYtVVDC08KisdIuKPYqM/edit?usp=drivesdk Eingetragen im Tab `Gewicht`: ```text 2026-05-24 | TEST | Probeeintrag: Sheets API aktiviert; bitte später löschen oder überschreiben ``` Ab jetzt
  • Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • [Jakob] Mach lieber Sonntag
  • Ja — sinnvoll, aber ich würde es **nicht als “Cronjob optimiert automatisch meinen Plan”** bauen, sondern als **Coach-Automation mit Sicherheitsgrenzen**: ## Meine Empfehlung ### 1.
  • Erledigt ✅ Ich habe einen neuen Cronjob erstellt: **Wöchentliche Fitness-Fortschrittsanalyse** - **Job-ID:** `80b0035c5790` - **Zeitpunkt:** jeden Montag um **08:00** - **Nächster Lauf:** **01.06.2026, 08:00** - **Ziel:** zurück hier ins Fitness-Topic - **Datenbasis:** Google Sheet `Jakob Fitness Tracking` + frisch synchronisierte WHOOP-Daten - **Automatischer Kontext-Script:** `fitness_weekly_progress_context.py` De
  • DELIVERY: Your final response will be automatically delivered to the user — do NOT use send_message or try to deliver the output yourself.

Entscheidungen

  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Passt — **du musst dich heute nicht zwingen, noch etwas zu essen.** Aktueller Import nach Abendessen: - **2042 kcal** - **Protein:** 170,7 g — mehr als genug - **Fett:** 61,9 g — perfekt im Zielbereich - **KH:** 193,9 g — für HIIT-Tag okay, nicht maximal hoch, aber ausreichend Für Montag/HIIT wäre Ziel zwar **2300–2500 kcal**, du bist also ca.
  • [Jakob] Ok ich hab mich für die wraps entschieden.
  • Heute: **Long Run Zone 2 durchführen — aber kontrolliert, nicht pushen.** Warum: - **Planquelle:** Google Sheet `Plan` → heute Standardplan **Samstag: Long Run Zone 2**.
  • **Meine Entscheidung:** Mach **nicht den vollen Mittwochslauf**, sondern nur eine **Mini-Zone-2-Einheit** — *wenn du dich komplett normal fühlst*.

Erledigte Arbeiten

  • Google Doc: **Jakob Fitness Coach Übersicht** Link: https://docs.google.com/document/d/11VS9rb35md2Dv4DnxBVnl4LxEneBgecTrbaOmy8iTto/edit?usp=drivesdk Enthält: - Ziel - Ausgangslage - Trainingsstrategie - Wochenstruktur - Phasen bis September - Ernährungsstrategie - Präferenzen / No-Gos - Coaching-Regeln - Tracking-Workflow --- ## Wichtiger Hinweis Ich musste das Sheet über einen Drive-Upload-Workaround erstellen, wei
  • Perfekt — funktioniert ✅ Ich habe gerade: - Auth geprüft: **OK** - Sheets API getestet: **OK** - Einen Probeeintrag ins Sheet geschrieben und zurückgelesen: **OK** Sheet: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xF-UNpB6dp2we_5XCYNPxx9JYtVVDC08KisdIuKPYqM/edit?usp=drivesdk Eingetragen im Tab `Gewicht`: ```text 2026-05-24 | TEST | Probeeintrag: Sheets API aktiviert; bitte später löschen oder überschreiben ``` Ab jetzt
  • ## Was das ist WHOOP-Webhooks sind Push-Benachrichtigungen: > WHOOP ruft eine HTTPS-URL von uns auf, sobald sich Daten ändern — z.
  • Erledigt ✅ Ich habe die Datei angelegt: ```text ~/.hermes/whoop_client.json ``` mit Inhalt: ```json { "client_id": "HIER_DEINE_WHOOP_CLIENT_ID_EINTRAGEN", "client_secret": "HIER_DEIN_WHOOP_CLIENT_SECRET_EINTRAGEN", "redirect_uri": "http://localhost:8765/callback" } ``` Berechtigungen sind gesetzt auf: ```text -rw------- ``` Also nur dein User kann sie lesen/schreiben.
  • - Token wurde gespeichert unter: ```text ~/.hermes/whoop_token.json ``` - Ich habe den Cloudflare-Fehler beim Token-Exchange gefixt: - Python-Request wurde von WHOOP/Cloudflare blockiert.
  • Ja — sinnvoll, aber ich würde es **nicht als “Cronjob optimiert automatisch meinen Plan”** bauen, sondern als **Coach-Automation mit Sicherheitsgrenzen**: ## Meine Empfehlung ### 1.
  • Erledigt ✅ Ich habe einen neuen Cronjob erstellt: **Wöchentliche Fitness-Fortschrittsanalyse** - **Job-ID:** `80b0035c5790` - **Zeitpunkt:** jeden Montag um **08:00** - **Nächster Lauf:** **01.06.2026, 08:00** - **Ziel:** zurück hier ins Fitness-Topic - **Datenbasis:** Google Sheet `Jakob Fitness Tracking` + frisch synchronisierte WHOOP-Daten - **Automatischer Kontext-Script:** `fitness_weekly_progress_context.py` De
  • Erledigt ✅ Die **wöchentliche Fitness-Fortschrittsanalyse** läuft jetzt: - **Jeden Sonntag um 18:00** - **Nächster Lauf:** 31.05.2026, 18:00 - **Job-ID:** `80b0035c5790` Passt gut: Dann bekommst du den Wochenrückblick rechtzeitig, bevor Montag wieder HIIT/VO2max ansteht.

Offene Punkte

  • Ich habe mir das gerade auch direkt dauerhaft gemerkt und in deinen Fitness-Coach-Skill eingebaut: **Bei Rezeptvorschlägen muss ab jetzt immer mindestens ein Thermomix-kompatibles Rezept dabei sein.** ## Vorschlag: Funktion „Fitness Chefkoch“ Wenn du sowas schreibst wie: ```text Fitness Chefkoch: Vorschläge für heute ``` oder: ```text Rezept für Montag HIIT, ca.
  • Please finish processing those results and summarize what was accomplished, then address the user's new message below.] Token exchange failed.
  • - Token wurde gespeichert unter: ```text ~/.hermes/whoop_token.json ``` - Ich habe den Cloudflare-Fehler beim Token-Exchange gefixt: - Python-Request wurde von WHOOP/Cloudflare blockiert.
  • Ja — sinnvoll, aber ich würde es **nicht als “Cronjob optimiert automatisch meinen Plan”** bauen, sondern als **Coach-Automation mit Sicherheitsgrenzen**: ## Meine Empfehlung ### 1.
  • Okay, ich habe jetzt auf den **lokalen Listener-Fallback** umgestellt und den OAuth-Link direkt auf deinem Mac geöffnet.
  • Screenshot zeigt bisher ca.: - **Protein:** 99 g - **Carbs:** 51 g - **Fett:** 41 g - **Kalorien grob:** ca.
  • [Jakob] Bleibt dann noch was offen, oder treffe ich dann alles richtig?
  • ## Grobe Tagesbilanz mit Mittag + Abendessen Wenn du mittags Toast + Schinken + 2 Spiegeleier **mit Banane** machst und abends Pasta + Huhn: | Tagesstand grob | Menge | |---|---:| | Kalorien | ca.