Lokales Hermes-Gedächtnis

Gehen

Dieses Thema kommt in 16 Sitzung(en) vor, zuerst am 2026-05-22, zuletzt am 2026-07-05.

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Relevante Sitzungen

Gesprächsausschnitte

  • hi, ich möchte telegram verbinden, kannst du mir helfen
  • [y/N]: y Create a bot via @BotFather on Telegram Telegram bot token: ✓ Telegram token saved 🔒 Security: Restrict who can use your bot To find your Telegram user ID: 1.
  • Ich habe kurz geprüft: Telegram: noch nicht konfiguriert Gateway: läuft aktuell nicht So verbindest du Telegram mit Hermes: 1.
  • Die Telegram User ID findest du so: 1.
  • [Note: model was just switched from gpt-5.5 to gemini-3-flash-preview via Google Gemini (OAuth).
  • Ich hab eine frag: wie schaut es bei dir mit der Sicherheit von prompt injection aus?
  • - Die gespeicherte `origin` war aber dein normaler DM-Chat: - `telegram:537518745` - Deshalb kam der Check-in hier im Chat an.
  • ## Wie ich damit umgehen sollte Wenn ich Internetseiten, E-Mails, PDFs, Kalendertexte usw.

Entscheidungen

  • Für die nächsten Tage würde ich es so steuern: ## Radfahren: ja/nein-Regel **Morgen erstmal nur, wenn Gehen deutlich besser ist.** Wenn du beim normalen Gehen noch Schmerz spürst: **kein Radfahren als Training**.
  • Ja — ich habe es gegen deinen aktuellen Wochenplan gegengecheckt: - **Heute Dienstag:** Oberkörper + Core → hast du mit Oberkörper/Arme gut ersetzt/umgesetzt.
  • Für dein Ziel bringt es mehr, das Knie jetzt 2–5 Tage zu beruhigen, als eine Bein-Session durchzuziehen und dann Laufen/VO2max für Wochen zu riskieren.
  • Für heute würde ich so entscheiden: ## Meine Empfehlung: **Pause / aktive Regeneration** Weil: - heute laut Plan eigentlich **Beine** wäre — aber das ist mit aktivem Knie-Override gestrichen.
  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Hier **ab “morgen früh” fertig und kompakt**: ## Morgen früh: kurzer Check Bitte prüf direkt nach dem Aufstehen: - **Knie beim normalen Gehen:** 0/10?

Erledigte Arbeiten

  • Ich habe kurz geprüft: Telegram: noch nicht konfiguriert Gateway: läuft aktuell nicht So verbindest du Telegram mit Hermes: 1.
  • Status aus der Prüfung: ✓ Gateway service ist geladen ✓ Gateway läuft mit PID 9347 ✓ Telegram connected ✓ Polling mode aktiv ✓ Telegram-Kommandos wurden registriert Was du jetzt tun solltest: 1.
  • hat funktioniert, ich habe aber gateway install nicht eingegeben, also passt es eh mit dem setup oder
  • Konkret: - Telegram-Bot ist konfiguriert - Deine User ID ist erlaubt - Home Channel ist gesetzt - Gateway-Service ist installiert - Gateway läuft aktuell - Gateway startet automatisch wieder beim Login/Boot - Telegram-Verbindung wurde erfolgreich getestet - Bot antwortet bei dir schon Du bist fertig.
  • - `hermes status --all` geprüft: - Default bleibt: `gpt-5.5` - Provider: `OpenAI Codex` - Gemini OAuth ist eingeloggt: - Account: `mail@jakob-gosch.com` - Project: `adept-sunlight-kzftk` - Logs durchsucht.
  • Das **Kanban Board im Hermes Dashboard** ist im Kern kein normales „To-do-Board“, sondern eine **persistente Multi-Agent-Work-Queue**: Du legst Aufgaben als Karten an, weist sie Hermes-Profilen zu, und der Dispatcher startet dann passende Agent-Worker im Hintergrund.
  • a.: - Verlauf: HIIT → Oberkörper → schweres Beintraining → LISS trotz Zwicken → Rad statt Long Run → Verschlechterung in Ruhe → heute etwas besser - Symptomatik: Beugen/Strecken weitgehend schmerzfrei, aber deutlicher Schmerz bei Rotation/Drehbewegungen - heutige Empfehlung: kein HIIT, kein Laufen, kein schweres Beintraining - Rückkehr-Regel: erst nach ca.
  • Erledigt — ich habe die Zutaten fürs Abendessen in deine Apple-Reminders-Liste **„Einkaufen“** geschrieben: - Hähnchenbrust 250 g - Basmatireis - Kidneybohnen 1 Dose - Passierte Tomaten 300 g - Paprika - Zucchini - Karotten - Zwiebel - Skyr 200 g - Optional: Avocado - Gewürze falls nötig: Paprika, Kreuzkümmel, Chili, Knoblauch

Offene Punkte

  • Die Telegram User ID findest du so: 1.
  • ✓ Telegram home channel set to 537518745 ◆ Messaging Platforms Skipped (keeping current) ────────────────────────────────────────────────────────── Start the gateway now?
  • Aktuell — **für diese Telegram-Session** — bin ich so eingestellt: ## Modell / Provider - **Aktives Modell in diesem Chat:** `gemini-3-flash-preview` - **Provider:** Google Gemini via OAuth / Google Gemini CLI - **Dauerhafte Default-Config auf dem Mac:** noch `gpt-5.5` über `openai-codex` Heißt: Du hast mich temporär auf Gemini umgeschaltet; die globale Default-Einstellung wurde nicht dauerhaft auf Gemini geändert.
  • Das **Kanban Board im Hermes Dashboard** ist im Kern kein normales „To-do-Board“, sondern eine **persistente Multi-Agent-Work-Queue**: Du legst Aufgaben als Karten an, weist sie Hermes-Profilen zu, und der Dispatcher startet dann passende Agent-Worker im Hintergrund.
  • **Drehbewegungen wehtun**, kann es auch **1–3 Wochen** dauern — oder es braucht Abklärung, falls Meniskus/Band/Patella-Sehne/Schleimbeutel stärker beteiligt sind.
  • **Warum:** Heute Pause/Knie-Tag → du brauchst **Protein hoch**, Kalorien kontrolliert, nicht unnötig Pommes/Fett.
  • Passt — nicht ideal “clean”, aber für heute **voll okay**, vor allem weil du noch nichts gegessen hattest.
  • Ja — **Hühnerfleisch-Fajita-Wraps passen heute sehr gut**, wenn du sie eher **proteinreich und nicht fettig** baust.