An diesem Tag gab es 3 Hermes-Sitzung(en) mit insgesamt 68 Nachrichten.
Themen
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Sitzungen
- Daily Home Assistant health check · Jun 23 09:02
cron · 40 Nachrichten - WHOOP täglicher Fitness-Check-in · Jun 23 10:01
cron · 2 Nachrichten - Bulgogi Bowl Fitness Meal Choice
telegram · 26 Nachrichten
Zusammenfassung / Ausschnitte
- DELIVERY: Your final response will be automatically delivered to the user — do NOT use send_message or try to deliver the output yourself.
- **Home Assistant Check — 23.06.2026 09:00** - Status: Auffällig - Zusammenfassung: Home Assistant ist über die Hermes-HA-Tools erreichbar.
- The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- Warum: - Laut Google-Sheet-Plan ist heute Dienstag: Oberkörper + Core, mittel.
- Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- [Jakob] Kannst du’s mir für SnapCalorie zusammenschreiben
- ## Beste Wahl vom Bild | Option | Einschätzung | |---|---| | **Bulgogi-Beef-Bowl – 530 kcal** | **Beste Wahl:** vermutlich gutes Protein + Reis als Trainings-Carbs, moderat kcal | | Putengeschnetzeltes – 650 kcal | Auch okay, wahrscheinlich mehr Protein, aber Sauce + Knödel schwerer | | Gnocchi Trüffelsauce – 550 kcal | Eher schwächste Wahl: wahrscheinlich weniger Protein, mehr Fett/Sauce | **Nächster Schritt:** Bulg
- 530 kcal | Zutat | Menge | |---|---:| | Basmatireis, gekocht | **150 g** | | Rindfleisch/Bulgogi, gegart | **90 g** | | Paprikastreifen | **70 g** | | Sesam-Brokkoli | **90 g** | | Ingwergurke | **40 g** | | Blattsalat | **30 g** | | Bulgogi-/Sojasauce | **25 g** | | Sesamöl oder Bratöl | **6 g** | | Smoked-Paprika-Topping | **5 g** | **Copy-Paste für SnapCalorie:** `Bulgogi-Beef-Bowl, ca.
Erledigt
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- Ja, **passt — nicht mehr “retten” nötig.** Du bist jetzt bei **139 g Protein**.
Entscheidungen
- The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
Offen
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- **Home Assistant Check — 23.06.2026 09:00** - Status: Auffällig - Zusammenfassung: Home Assistant ist über die Hermes-HA-Tools erreichbar.