Lokales Hermes-Gedächtnis

Tagesprotokoll 2026-06-18

An diesem Tag gab es 3 Hermes-Sitzung(en) mit insgesamt 187 Nachrichten.

Themen

AndCoreFettFitnessForGehenHermesJakobLaufMinNotPlanProteinRecoverySessionSnapcalorieSonderplanStatusTrainingUseWhenWhen JakobWhoop

Sitzungen

Zusammenfassung / Ausschnitte

  • DELIVERY: Your final response will be automatically delivered to the user — do NOT use send_message or try to deliver the output yourself.
  • **Home Assistant Check — 18.06.2026 09:00** - Status: Auffällig - Zusammenfassung: Home Assistant ist über die Hermes-HA-Tools erreichbar.
  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • Heute: **pausieren oder nur leicht Core/Mobility** — der **Sonderplan Badener Stadtlauf 5 km** ist heute aktiv und überschreibt den normalen Donnerstag-Beintraining-Plan.
  • Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
  • [Jakob] Hmm ich glaube da war Kokosmilch dabei
  • **675–700 kcal**, **45 g Protein**, **70 g KH**, **22 g Fett** | Zutat | Menge | |---|---:| | Jasminreis, gekocht | **160 g** | | Hähnchenbrust, gegart | **115 g** | | Kokos-Curry-Sauce | **130 g** | | Ananas | **70 g** | | Karotten-Pilz-Gemüse | **120 g** | | Rapsöl / Bratfett / verstecktes Öl | **5 g** | **Copy-Paste für SnapCalorie:** ```text Kokos-Chicken-Curry mit Ananas, Karotten-Pilz-Gemüse und Bio-Jasminreis
  • Ja, dann würde ich den Eintrag **fettiger und etwas höher** ansetzen — Kokosmilch macht den Unterschied.

Erledigt

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Entscheidungen

  • The full skill content is loaded below.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.

Offen

  • DELIVERY: Your final response will be automatically delivered to the user — do NOT use send_message or try to deliver the output yourself.
  • **Home Assistant Check — 18.06.2026 09:00** - Status: Auffällig - Zusammenfassung: Home Assistant ist über die Hermes-HA-Tools erreichbar.