2026-06-06 · Quelle: telegram · 25 Nachrichten · 9 Tool-Aufrufe
ID: 20260606_094133_abed7c59
User-Ausschnitte
- Follow its instructions for this session.] --- name: fitness-coach description: Use when Jakob asks about fitness, running, strength training, nutrition, meals, supplements, recovery, check-ins, or his 4.3 km in 20:00 goal.
- Das ist gerade der Plan!!
- 1h laufen hier das Bild: Ich muss sagen, hab das Knie nicht gespürt und auch nicht danach [Image attached at: /Users/claw/.hermes/image_cache/img_bcdbfebd68c5.jpg] [screenshot]
Assistant-Ausschnitte
- Ein **1h-Lauf ist nur sinnvoll, wenn Alltag, Stiegen und Einlaufen komplett ruhig sind** — sonst eher **35–45 min Zone 2 max.** oder abbrechen.
- Sorry, du hast recht — **wenn der aktuelle Plan heute 1h Run sagt**, dann behandle ich das als geplante Einheit und nicht als “eigentlich verboten”.
- Stark — **genau so sollte der geplante 1h-Run aussehen.** Hab’s auch direkt geloggt: - **Lauf:** 06.06, 1:01:45, 7,39 km, Ø Pace 8:21/km, Ø HF 133, RPE 3 leicht, 176 hm - **Knie-Update:** währenddessen **nicht gespürt**, danach **0/10** → als *beschwerdefrei nach geplantem 1h Lauf* im Beschwerden-Tab ergänzt.
Keywords
and (87)for (57)jakob (41)when (40)references (39)training (30)whoop (28)plan (28)not (27)use (22)hermes (22)current (20)asks (19)day (18)fitness (17)nutrition (17)min (17)body (16)only (16)sheet (16)